Kaiord

La recuperación de WHOOP en tu plan de entrenamiento ​

WHOOP te dice cuánto te has recuperado; tu plan te dice qué toca hoy. Kaiord pone las dos cosas en un mismo sitio, en tu navegador, para que decidas si mantienes la sesión, la cambias o la haces más suave.

Read in English: WHOOP recovery in your training plan.

Acceso anticipado

La extensión Kaiord WHOOP Bridge todavía no está publicada en la Chrome Web Store. Por ahora solo se puede cargar sin empaquetar desde el repositorio de código.

Cómo llegan los datos ​

WHOOP Bridge es una extensión de Chrome de solo lectura. Usa la sesión que ya tienes abierta en app.whoop.com: no hace falta una cuenta de desarrollador de WHOOP ni una app OAuth, y nunca le das tu contraseña de WHOOP a Kaiord. Con la extensión instalada, la app de Kaiord sincroniza al abrir el calendario y, cuando quieras, con Sincronizar ahora en Ajustes → Conexiones.

Importa:

  • Recuperación: la puntuación de recuperación, guardada junto a tu VFC nocturna (rMSSD)
  • Sueño, esfuerzo (strain) y constantes diarias como la frecuencia cardíaca en reposo
  • series de frecuencia cardíaca, entrenamientos (como actividades registradas), episodios de estrés y biomarcadores de Advanced Labs

Todo se guarda localmente en tu navegador (IndexedDB). Kaiord no tiene ningún servidor que lo reciba; consulta la política de privacidad (en inglés).

Dónde aparece la recuperación ​

  • Diario: la tarjeta de preparación combina tu puntuación de recuperación (VFC) y tu puntuación de sueño, junto a las sesiones planificadas para hoy.
  • Salud → Recuperación: 90 días de historial de VFC.
  • Calendario: tus entrenamientos planificados de la semana, con las actividades registradas.

Ajustar el plan ​

Kaiord no cambia tu plan automáticamente cuando la recuperación es baja. El control es tuyo:

  1. Abre el entrenamiento de hoy y elige Ajustar con IA.
  2. Pide, por ejemplo, "Hoy tengo la recuperación baja, haz esta sesión más suave". El asistente puede leer tus registros de recuperación, VFC y sueño.
  3. Revisa la propuesta. Los cambios que crean un entrenamiento esperan a que pulses Aprobar.

El asistente necesita tu propia clave de un proveedor de IA; consulta Planifica tu entrenamiento con IA y tu propia clave de API.

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